Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau? Vous manquez de confiance en vous?😪😪 Djamila, coach en image et confiance en soi et Charlotte, coach sportive s’associent pour vous […]

Retour 10 ans plus tôt sur ce fameux ponton du Doubs avec derrière moi un nombre incalculable d’heures passées à ramer sur ce bateau d’aviron. Un beau chapitre de ma […]

Mardi, 8h45, – 3°, paysage, soleil, motivation sont au rendez-vous, séance running dans la neige avec Nathalie ! ❄️☀️🏔️ Certe vous aurez les joues un peu fraîches, mais le plaisir […]

🌫️❄️ Le running en hiver ❄️🌫️   Quand la vague de froid arrive, il est souvent bien plus simple d’être sous un plaid avec un chocolat chaud plutôt que d’aller […]

Dernière innovation de la saison sur le SWIM RUN CHAMBON SANCY 20k , 2h24 d’effort mais aussi de plaisir !! Récompensé par une 2ème place Féminine 🎉 Une année à 1000 […]

Vous aurez peut être un plan d’entraînement qui vous dira d’aller courir vos 10km cet après-midi, mais il se trouve qu’aujourd’hui il fait 40 degrés… Que faire ? Inutile d’aller […]

Sachez que la progression ne viendra pas en claquant des doigts. Premier col franchi en vélo cet après-midi, et oui moi aussi j’ai eu mal ! 😓 Pour chacun de vos […]

Encore une belle séance d’Urban Training avec la Team de chez Ingérop ! Séance clôturée avec classe et cohésion 😄 En savoir plus sur l’Urban Training >>>

Vous pensez certainement que ces 2 photos sont une évolution qui se comptent en mois, et bien non, ces 2 photos ont été prises à 30sec d’interval, la première avec […]

    🏃Préparation 20 km Bruxelles 🏃   Sortie trail avec la Team ! On se prépare tranquillement mais sûrement