Voici quelques petits conseils pour bien aborder la rentrée 2017.
🔹Côté sport :
– Mettez en place un footing par semaine à jeun (30min max) afin d’éliminer les mauvaises graisses accumulées pendant les fêtes.
Je sais qu’il est difficile de se lever à 6h du matin quand il fait -3° dehors et que vous êtes au chaud sous la couette… Ne réfléchissez pas, dès que les yeux sont ouverts on se dépêche d’enfiler ces gants et ces baskets.
A cette heure là, aucune chance que la motivation vienne à vous. A vous de l’a provoquer, vous serez d’autant plus fière après votre séance
– Se mettre au sport fait très souvent partie des bonnes résolutions, programmer 5 entraînements par semaine et abandonner 1 mois plus tard n’est pas la solution, on y va progressivement pour tenir dans la durée.
🔹 Côté nutrition :
Inutile de boire de la soupe pendant 2 semaines.
Rééquilibrez votre alimentation en mangeant de tout mais en petite quantité.
S’il vous reste des chocolats, on opte pour un chocolat à la fin du repas jusqu’à ce que la boîte soit finie.
Bonne reprise à tous !
